マシントレーニング

トレーナーフィットネスクラブに通うと、トレーナーが体に合わせたトレーニングカリキュラムを作成し、それに従って筋トレを行います。筋トレのやり方は、フィットネスクラブのトレーナーによって異なるので、指示に従って行いますが、マシントレーニングを行う場合と、フリーウェイトで筋トレする場合では、セッティングや調整は異なります。しかし、両方を取り入れる事によって確実に筋肉を鍛える事が可能です

マシントレーニングは、フリーウェイトとは違い、正しい生物力学により設計されたものであり、一般的には動きは単純に出来ています。マシンを使うという事は、正しい生物学を学ぶことになり、心身と筋肉の繋がりを知ることが出来るので、初心者には大変良いトレーニングが可能です。また、マシンを使う事で、しっかりとした姿勢を保つ事が出来るので、姿勢を気にすることが無くなります。さらに、マシンが体のポジションを安全にサポートしてくれるので、安全にトレーニングする事が出来ます

自宅でマシンを使ってトレーニングを行うより、フィットネスクラブに通って、サポートを受けながら筋トレを行う方が、効率よく筋トレが出来るので、フィットネスクラブのマシントレーニングを行いましょう。

※関連サイト・・・フィットネスクラブでトレーニング

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